长跑耐力训练

提升长时间运动的体能储备和跑步效率。

专项运动训练

针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。

体重管理训练

提供针对减重或增肌的综合性运动方案。

FAQ'S
用户常见问题解答
  • 1. 女性生理期可以运动吗？
  • 2. 运动前喝咖啡有帮助吗？
    适量咖啡因可以提高耐力和专注力，但不宜过量。
  • 3. 运动会影响生长发育吗？
    适量运动有助于青少年成长，过度训练可能影响发育。
  • 4. 运动可以改善驼背吗？
    加强背部肌肉训练和保持正确姿势有助于改善驼背。
  • 5. 剧烈运动后心跳多久能恢复正常？
    一般5-10分钟内恢复，若超过30分钟仍很快，需检查心脏健康。